27考研人快醒醒,研梦全程班已经启程!

别贪快，别跳读！第一遍通读理解，第二遍带着思考去读，琢磨概念之间的联系。拿出笔来，划重点、记疑问、画框架图。 书上的例题、课后习题，一定要动手做！统计公式别只背，要理解推导和适用条件。相信我，基础打牢了，后期提升才快。

跨考同学别慌！

承认差距，更要付出行动。流统是核心，优先拿下。三大卫生（环境卫生、职业卫生、营养与食品卫生）内容多，但理解记忆为主，可以稍晚启动，但也要系统学习。建议：找靠谱的网课辅助理解（比如一些口碑好的B站资源、MOOC），或者请教本专业的同学/学长学姐（比如研梦研梦研梦）。

学完一章，尝试用XMind或一张白纸，画出本章的知识点框架和逻辑关系。别追求美观，能理清思路最重要。这步做好了，后期背诵和答题会顺畅很多。

教材永远是根本！认准目标院校指定版本。别被五花八门的资料迷了眼。

真题是宝藏：尽早搜集目标院校的历年真题（注意辨别真伪）。现阶段不用急着做，但要看！了解题型、分值、重点章节，复习起来更有侧重。研梦公卫也会持续为大家整理分析真题，记得关注哦！

习题册：在吃透教材例题课后题的基础上，选择1-2本口碑好的习题册辅助练习（比如人卫版配套的习题，研梦的刷题题库），重在巩固知识点，别搞题海战术。

单词是砖瓦：从现在开始，每天！每天！每天！ 都要背单词。别指望突击。用APP（墨墨、扇贝等）或单词书（《红宝书》《考研词汇闪过》都不错）都可以，关键是要坚持和复习。 结合真题阅读背单词效果更好。

阅读是核心：英语想拿分，阅读是大头。初期可以从六级阅读过渡，重点在于精读：弄懂每个句子结构（尤其长难句），分析题目类型和选项设置逻辑（为什么对？为什么错？）。不要过分追求速度，先追求理解准确度。

建议启动时间：明年暑假（7月左右）开始完全来得及。早期可以把精力多放在专业和英语上。

核心是选择题：政治拉开差距的是选择题。前期跟一位主流老师（徐涛、腿姐、肖秀荣）的强化课，理解知识点，配合做《肖1000题》这类习题册，做好错题标记和知识点回顾，效果远大于死记硬背。

大题： 后期（11月/12月）跟紧肖四肖八、徐涛小黄书或腿姐押题，理解性记忆，学习答题思路和框架。别指望一字不差背下来。

别一开始就冲刺，会累垮的。找到自己的节奏！制定一个切实可行的长期规划和短期（周/日）计划。计划要有弹性，完不成别太苛责自己，及时调整更重要。

允许自己休息：每周给自己放半天假，彻底放松。看场电影、散散步、和朋友聊聊天。弦绷太紧会断，适当的休息是为了更好地投入。

健康是革命本钱：规律作息，尽量保证睡眠。抽时间动一动，哪怕每天散步20分钟。身体垮了，什么都白搭。

远离无效焦虑：少看些制造焦虑的帖子，少和别人盲目比进度。专注于自己的计划，按部就班就是伟大。研梦公卫会一直在这里，提供干货，也做你的树洞。

找个“研友”或支持系统：可以是线上线下的战友互相督促，也可以是家人朋友的理解鼓励。感到压力大时，别憋着，说出来。

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