1. 每天花2-3小时梳理个人简历、自我介绍，突出本科经历、初试优势和调剂专业匹配度，准备1-2分钟中英文两个版本。
2. 快速翻阅调剂目标专业的核心教材，标记高频考点，整理该专业领域的热点问题和基础理论框架。
3. 联系目标院校的学长学姐，获取复试形式（笔试/面试占比、是否有实操）、考察重点等一手信息。
阶段二
调剂系统开放后-收到复试通知前
（预估1-3天）
1. 紧盯调剂系统，筛选匹配度高的院校填报，同时每天抽1小时模拟面试，练习常见问题的应答逻辑。
2. 针对填报院校的复试大纲，聚焦复习重点章节，不用追求全面，优先掌握核心知识点。
3. 准备好复试所需材料（成绩单、获奖证书、政审表等），扫描存档备用。
1. 集中精力背诵自我介绍，针对目标院校导师的研究方向，整理1-2个相关的观点或问题，面试时可以主动提及。
2. 进行1-2次全真模拟复试，模拟现场紧张感，纠正语速过快、表达不清晰等问题。
3. 提前熟悉复试场地（线下）或调试设备（线上），规划好出行路线或网络环境，避免突发状况。
1. 复盘复试过程中遇到的问题，记录未答好的题目，及时查漏补缺。
2. 若复试表现不佳，立刻返回调剂系统，继续填报其他合适的院校，不要中断备考节奏。
