一“研”为定 | 体院类院校考研经验分享

在我看来胆量至少帮我干掉了50%以上的人，我说的大心脏也指心态。

     我认为大学三年已经让我有了一定的自学能力，自己的难题自己知道，自己查找的内容永远最能精准地解决问题。

       听从自己身体的信号，体育生最佳解决方法是去练你的专项，喜欢跑步的去跑步，保持运动技能和身体素质，运动分泌的多巴胺足以让你感到快乐。

复试成绩500，技能占200，考核包括实战和基本功，低于120不予录取，总分低于300不予录取。专项理论200，英语100，百分占比自己算。

      大家不要崩，整个研考下来你大概能明白有多少人是陪跑，道路不同不必求同，你要深谙这个道理，在我看来卷死你的只有你自己。

      我们不说总分考多少我们说每科，报考学校和专业不同，400分也可能没学上，但需要知道是统考英语、政治必须不能拖后腿，英语政治保证70+，这两门最终能考多少看你报考地区判卷严不严，专业课报考学校自主命卷，我认为这个才是拉开差距的最主要因素，有的学校专业课最高分能干到280+，有的学校在200分挣扎。

       以北体为例，试卷难度和判卷标准略高，若北京英语政治判卷标准严格，北体专业课略难的情况下，学生整体分数较低，报考北京地区或具体到北体同等条件下竞争没有什么，如果没考上，这样的分数去调剂到其他地区或者学校难度较大，若报考此类地区或学校，需要做好没学上的心理准备。

      先说英语，这科不像政治速成不了，如果你的战线拉的比较长英语就早开始，单词太基础了没有单词量的累积别学英语，不要说语法不重要了，语法决定了你做阅读理解的速度和你写作文的水平，考研英语大作文小作文占比多少你自己算。

      再说政治，这门大题真能速成，大题前期不背也不要担心，几位老师的大题预测实在太准了，越到最后考题预测的越精确，最后10天备考大题完全不在话下，其次是政治选择题，线上刷题就ok，今年的证政治选择题预测没那么准，选择题得分率不高，大题保命了。

      最后说专业课，请大家以报考学校真题为导向，看一遍锁定反复考的知识，这部分就是重难点，就是必须要学的，先解决掉最重要的部分，拿80%的分数，剩下的细枝末节去补充，常考的相关内容一定要补充完整，你以为不考就只是你以为，谁知识系统全面谁的试卷有话说，考研不是水平测试，合格就行，它是竞赛，能拿名次能进决赛的只有更高更强的人。

      在考研期间大家好像都会抑制娱乐，这就好像有人突然下决心减肥，最喜欢吃的一点不碰，反人性的东西不会长久，它会消耗你的毅力，适当地奖励自己，在约束的同时放纵自己，才不会有爆发式报复性的心理，不要有负罪感，你可以一边快乐一边学习。

     我认为没有一点关系，本科成绩只要努力学习可以拿奖学金，我拿过一次三等，并不代表咱没有考研的实力。

1、 报班。是否报班根据个人情况而定，即使报班了也不要过度依赖辅导老师的资料及方法，毕竟适合自己的才是最好的，可以借鉴。

2、 学校。我认为选择的原则是“冲高保低”，有句话大家可能都听说过“求其上，得其中，求其中，得其下。”但是选择学校的时候也一定要慎重，毕竟有时候选择大于努力。说到底真的喜欢某所院校就去义无反顾地拼一把，青春无悔。

3、 专业。根据自己未来意向职业，选择相应的专业。我认为我们体教专业相对于运训最大的优势就是理论知识扎实，所以如果想要跨运训又想报好的学校的话，一定要把运动技能提高，不然非常容易吃亏。

4、 考研资料。资料获取的渠道有很多（考研机构、上岸的学长学姐、抖音、淘宝等等），这里我想要说，考研资料并不是越多越好，任何资料都是辅助，帮助我们了解课本的重点，而真正高分上岸的都是以课本为主，一点点地攻克。

1、专业课：

①不要和任何人比进度，前几遍背的意义主要意义在于打好基础，划重点，可能比较慢，但是踏踏实实走好每一步，你走的每一步都作数。

②可以先从自己最不擅长的专业课出发，例如我的运动生理，我是先把重点章节每个知识点弄懂整本书简单背诵一遍后，才开始的运动训练和学校体育学。

③专业课每背完一章，就试着在草稿纸上面列框架，简写二级标题，不然背得空空如也，不成系统。

④专业课背诵时可以根据二级标题首字编一些口诀，背得时候不易漏点也更加朗朗上口。

⑤一定要以课本为主，尤其是考研题目上有选择、判断等客观题的学校，往往细节决定成败。这些小知识点大部分资料都是没有的。任何资料都是来源于课本，充分利用课本目录。反反复复，最后上考场时也一定会腹有诗书气自华。

2、英语：

我的英语底子好一点，对于英语我的看法是①单词每天是要反反复复背诵的。②语法。可能有同学底子不是很好，但是踏踏实实来，语法不会，后面长难句更是一窍不通，趁现在还早，一定在背单词的同时，把基本语法打好。这个我比较推荐（田静老师）。③看真题讲解时，不要光求技巧，不要跟着某些老师，一篇文章讲下来，光是技巧，单词、语法不会还是不会。没有用的，跟住田静老师的阅读讲解，认真做笔记，踏踏实实走好每一步，你走的每一步都作数。④作文，在前面单词、语法基础上，不仅要背石雷鹏老师的押题作文，自己也要准备2篇万能模板，有备无患。

3、政治

我是暑假后期跟着徐涛老师，看一节，背一节，做一节的肖秀荣的1000题。然后       背诵腿姐的冲刺背诵手册，打好客观题基础，最后主观题阶段肖四肖八内容太多啦，而且又是12月份后才出来的，全部背完对于我来说不太可能。我是买的某些机构根据肖四肖八真题整理的万能答案。我的方法肯定不是最好的，大家量力而行，适合自己最重要。

      最后冲刺期包括坐在考场上时，最重要的是拼心理素质。自信是自己给自己的，自信来源于平时的点点滴滴。你一定要知道金无足赤，人无完人，对于考研每个人都有自己的短板，我们要学会正视问题，查漏补缺，总有人会是第一，为什么不是你呢？考研过程中肯定会遇到各种各样的问题，这都是对我们利与弊的权衡、舍与得的考验。相信自己，愿你成为自己的一束光！

考研与你之前的任何一场升学考试都不同，因为那意味着，自己管理自己的时间大于被监督和被指导，主动需要战胜被动。你可能会因为他人的进度而焦虑不安，可能会觉得时间不多而整日失眠，所以我想提醒学弟学妹的第一点就是:不必焦虑于进度，制定自己的目标和计划，慢慢去一步一步地完成。你可以与他人讨论学习的方法，或者找一两个“战友”相互监督，但是某一个好的学习方式方法并不是被所有人通用的。因此我想说的第二点就是:不必将学习方法套入他人的公式，每个人都有自己的学习方法。可以参考别人方法，但是适合的才是真正自己的!高效学习比低效熬时间更加重要。考研是辛苦的、是坚持不懈的，但是考研的过程不应该是折磨和痛苦无比的。适当的放松和乐观的心态可以让人有更好的学习状态。

      最后祝福大家都能成功上岸！

首先第一点我认为考研最重要的就是坚持。俗话说不积跬步无以至千里，所以在考研整个过程中一定要放平心态，即使一段时间内并没有看到进步，但是并没有白走的路，请一定要坚持住，累了之后可以适当的放松一下，也不要有很多的负罪感，要带着松弛感学习。

第二点就是不要盲目的跟风学习，要有自己的规划以及时间安排。不要看自己宿舍的人或者别人每天多早起来，一定要找到适合自己的作息时间，这样的话学习效率才会事半功倍。

第三点也是最重要的一点就是选择大于努力。那么这一点我相信很多人也深有体会，明明学习成绩不差各方面也都比较优秀，但是由于目标太高而导致失利，所以在择校时一定要切合自己的能力以及对自己有利的方向，这样的话上岸概率会大大增加。

至于考研中各科学习中，我相信师弟师妹们都会看到很多的学习方法以及心得，但是还是要选择自己最合适的节奏进行按部就班的学习。

最后，希望学弟学妹们都能够一战上岸，我在天体等你！

政治是一门投入少收益高的科目，前期只需要对知识点有大致的认识，11月份之后才是政治的主要环节，特别是在12月份，就要开始背诵和总结，这时候会花掉很多时间去学习政治。我的英语基础很差，几乎可以说是没有。所以我在备考期间花在英语上的时间是非常多的，从五月份开始每天200单词，一直到考研结束都在学习英语。我建议英语比较差的学生一定要早早的开始背单词以及学语法。最后就是专业课，专业课满分300，对咱们专业来说是重中之重，第一遍大家要去看书去理解，然后了解课本里哪些知识是重点，哪些知识是难点。然后就是一个字：背。其实考研择校是非常重要的环节，适合自己的才是最好的，切忌眼高手低。选择大于努力！

      考研的路是漫长的，而且还容易让人感到厌倦、感到烦闷、感到枯燥，特别是在考研的最后一段时间里容易出现这种心态，只要坚持到底，定会迎来胜利的曙光。

从下定目标确定考研，直到复试结束，再到现在的拟录取，经过了长达一年的历程。选择考研意味着选择别出心裁的生活方式，长伴你的是孤独和枯燥；选择考研意味着投入一场体力智力大拼杀的长久战，等待你的是身心俱疲；选择考研意味着鼓起破釜沉舟般的士气，夺走你的将是许多考试和就业的机会。所以当你选择考研时就意味踏上这样一条不同寻常的路，这是每个考研学子在确定考研目标的时候应当首先考虑的。从我自己的考研经历来看可以归结为两个字：坚持，坚持就是胜利，要坚持每天读每天背，在坚持的过程中提升自己的知识和能力！

考研是一个人的孤独，虽然在路上可以和其他的考生一起交流但是没有必要对于复习进度保持一致，因为每个人的计划以及自身的实际情况都有所出入，所以在备考的时候一定要跟着自己的备考计划进行，不能因为别人的备考进度不一样，从而打乱自己的步伐，这是备考的大忌。

      对于我来说，考研最重要的是效率。因为我的学习时间并没有像别人那样长，我早上都是睡到自然醒。在整个考研期间我看到过很多人，早上六点就开始学习，学到晚上十一二点，但他们并没有考上。他们看上去很努力，但做了很多无用功。有时会发呆，有时背书只是在背，并没有去理解，这点也导致他们背了很多遍还是背不会。

        第二点：对于英语较好的同学来说，后期可以把重点放在政治和专业课上。每天保持写一篇阅读理解，背单词、复习单词即可。（其实到后期英语好不好的只要努力背，都差不多。）五月份开始背单词开始每天100个，到后期一天300-400个。（程度差的可以先少背一点）

暑假开始看政治课，推荐徐涛老师的强化班，看完刷刷题（看不完也可以，我当时就没看完，主要看了马原和毛中特）政治最主要的是刷题，题刷的多了自然会写。另外，肖四一定要背，我当时就背了两套，现在想还是有点后悔。专业课现在有条件的话，也要开始背起来。咱们专业课占分非常高，我就是专业课分高才考上，满分300我考了259，所以一定要多背几遍，我当时就背了七八遍，感觉还是记得不牢。

        最后，关于择校的问题，千万不要眼高手低，给自己定太高的目标。从我过来人的角度来看，一定要给自己做好定位。希望我的浅显理解对各位学弟、学妹有帮助。

      首先，关于择校，一定要选择合适的院校。要综合考虑学校以及自身的各方面因素，定下目标之后不要轻易摇摆。在专业课方面，定下目标之后可以通过学校研究生官网，本校的学姐学长，或者“抖音”“‘知乎”等网上的渠道去了解往年的情况以及复习资料。这真的很重要！

       其次，在公共课方面，网上有很多学习方法，一定要选择合适自己的，以下是我的一点建议，仅供参考。

对于英语，我的基础不太好，但是英语抓住单词和阅读基本就没有问题了。单词是基础，每天都要背，我用的是app背单词，不一定要掌握全部的词意，但是一定要眼熟，放到句子中要知道大意。阅读绝对是重点，虽说只有40分，但其实新题型、完形都是阅读。一开始可以看看田静老师的课，学习一些方法。但对我来说，还是要自己反复刷真题，做完题后要翻译全文（由于手译太花费时间，我都是口译），对于不太清楚的句子要标出来。新题型可以像阅读一样，完形重点记单词、看看解析的思路即可。另外，作文一定要尽早开始动笔，形成自己的思路，才不至于考前慌乱！

       政治开始的可以晚一些，暑假可以直接看徐涛老师的强化课，可以用肖秀荣老师的复习书，刷题刷1000题，到后期就是刷市面上流行的押题卷，多背分析吧。另外，在平时的时候可以多关注国内、国际大事，一方面可以放松一下，另一方面是为考研政治打下很好的基础。

除了政治，英语以及专业课，历年真题非常重要，尤其是英语。

       最后，任何科目都要尽早开始，不断反复，遗忘很正常，只要反复，走的每一步都算数！

综合考虑各种因素，我决定考首都体育学院体育教育专业，定下目标之后我就没有动摇过。虽然复习的时候经常觉得自己记不住、不会做，但我从来没想过要放弃。虽说期间总是受这样那样的事情干扰，但我真的一直坚持到了最后。我想说，无论在什么情况下备考，都会有这样那样的事情干扰你，但请一定坚持、一定坚定，结果总是不会太差。

我知道身为一名体育专业的学生，英语应该是大家比较担心的科目，关于英语我想说的是，英语对于真正想考研究生的人来说，从来不是一个问题，按部就班一步一步来，从单词，语法，实在不懂语法也没有关系，单词积累到一定量之后，做题也是没有问题的。关于政治，跟专业课没什么好说的，要做的就是背，但又不仅限于背，我开始的时候并不知道自己要去考取哪所学校，直到八月才确定了学校，初试的专业科目就有四门，时间也确实比较紧张，所以关于专业课我想告诉大家的是，一开始不要直接就一章一章的去背，先把书从头到尾看两遍，梳理一下每一章的内容讲的是什么，接下来可以一章一章的去背诵，但前提一定得先理解，不然专业课这种枯燥的文字很难去记忆，同时背诵后一定要去默写，一定要默写，一定要默写，重要的事情说三遍，其实好多同学觉得默写会浪费时间，但默写一次加深的记忆比背十次更加有效。最后想告诉大家，我知道现在大家都是充满着信心，斗志昂扬的朝着自己的目标院校前进，但这一路并不简单，过程确实会让人痛苦，会焦虑，会心生退意，会自我怀疑，会丧失信心，所以说大家做好准备，不要被他人影响，同时考研也并没有那么难，就像徐涛说的那样，凡是想考研的没有一个不是研究生，到了最后你会发现，考研就是一个坚持的过程，坚持到最后大家都会取得一个满意的结果。现在时间十分的充裕，请大家不要没有信心，不要怀疑自己，动起来朝着目标努力吧！

英语

应该是大部分体育考研学生的难题，随着这几年英语分数线的直线上升，英语单科逼近40分的划线，给大家分享一下我的学习方法。

 时间安排

3月-7月：背单词

7月-10月中旬：一刷阅读真题（2003年~2020年），坚持背单词

11月-12月中旬：2010~2020年真题二刷、三刷，同时背作文

12月中旬-考前：用2020~2023的真题模拟，同时二刷、三刷

首先，英语这门学科，建议复习时间稍微长一些，刚开始以单词尤其是核心词汇为主，当这些核心词汇掌握之后，英（二）的文章大部分就可以看懂了。

阅读老师推荐颉斌斌老师，基础不好的绝对没错。作文时间充足石雷鹏或者时间不够直接看颉斌斌老师作文课。

考前模拟非常重要，一定要给自己留足1~2次模拟考的时间。在模拟考试中平均分配一下各个模块的做题时间。

总之，英语复习就是一个量变产生质变的过程，可能这个过程比较漫长，但只要你坚持下来，英语肯定会取得不错的成绩。

政治

政治的复习相对简单。

7~10月看网课打基础，每天1~2小时，网课推荐徐涛老师。涛哥的课是我一天复习中的快乐源泉。

10~12月可以刷刷肖1000，以及其他老师的习题，同时可以跟徐涛的冲刺班做知识汇总。

12月到考前，肖八、肖四选择题，每道都要吃透，可以多刷几遍。

重头戏：肖四简答题，一定要背前两套，前两套必背，后两套看自己时间。

相对而言，政治的复习相对轻松，看看课，刷刷题，背背书，就能取得不错的成绩的。

专业课

西体专硕专业课是3选2模式，运动训练学、运动生理学、学校体育学。我建议这三本教材大家都要购买。三本教材大家可以在4~5月大概浏览一遍，看看自己到底适合哪两门课，4—5月通读教材建立了一个基本的知识框架。

5月份开始使用资料，开始背知识点。

第一轮，先背小标题，每天背完之后，默写一遍，然后开始背小标题下面的解释说明。争取在7月过完第二轮。然后继续巩固反复背，力争每个题都背，你觉得不会考的一定考！11~12月也就是10天背完一本书。12月到考前，三天过一轮。到考试前，我的资料背了十几遍了，资料上的每个知识点我都很熟悉。最后一定要模考默写，把握时间至少考前一个月就要模考，只要模考的多考试才会得心应手。

总而言之，量变才能引起质变，如果没有一次又一次的重复，一遍又一遍的背书，空有技巧，腹中空空，也不会取得好成绩。

     考研学校的选择是一门学问，但是也不用把它看的太复杂，下面我先分享下我在择校过程中的一些心得。第一，我首先通过院校库了解到体育考研大致分为综合性院校，师范类院校，体育院校三类，在这三类的选择当中，我首先锁定了体育类院校，因为我个人认为作为体育专业的学生以及未来的体育事业建设者，专业性较强的体育院校有着很好的体育氛围和环境。第二是地区的选择，我认为在毕业后有留在院校所在地以及建设家乡体育事业两条路，我的家乡以及我本科院校都在河南，离远在南京的南体不是很近，但是我曾经在南京旅游时注意到这个城市文化底蕴非常的浓厚，而且体育运动的氛围和普及程度也非常好，选择南体是因为我个人倾向于走出家乡看看南京及周边城市的体育运动的发展情况，能开拓自己的眼界并提升自己的能力，并在更好的平台及城市得到更好的发展。第三，南体每年招生名额多，通过努力有很大机会在其中取得一席之地。

      接下来是择校的第二部分，专业的选择，我们都知道的是研究生学位分为学术学位和专业学位两种。而关于体育考研的专业，我们可以大致分为体教，运训，民传，社体，运科五类。那么我当时首先是对自己的公共课情况进行了分析，我只通过了四级，六级并没有过，而且我在高中时期所学的是理科，没有学习政治，所以综合这些因素我当时在学位的选择上选择了专硕，因为专硕学硕最大的区别就是英一与英二，而政治一科我可以说是一个白脖子，所以这样选择是为了防止公共课过多耗费精力导致专业课学习不精。我们说完了第一个模块学位，那么接下来就是关于体育考研的五类专业，我既然已经选择了专硕，那么运科，民传以及体教、运训两者结合的体育教育训练学我们就不再考虑，而因为伤病的缘故我也摒弃了运训专业，最终在社体与体教中选择了体教，因为我未来想作为一名体育教师进入学校为体育事业做贡献并进行体育教学方面的研究。

      最后我们来给我们择校这一部分的长篇大论做个总结，一，学校的选择上，从个人的发展上出发，回乡发展尽量就近择校，想要走出家乡发展，就寻找适合自己的城市中的院校。二，专业的选择上，首先对自己所要考的两门公共课的实力进行评估，确定考学硕还是专硕，然后在我们体育考研的五大专业方向中进行筛选，并根据个人情况进行专业选择。三，要对心仪学校及专业往年的招生人数，报录比进行了解，避免目标太高成为炮灰。