▶科目二 ：自动步枪操作

● 内容：

仰卧卷腹

● 条件：

   1.着装:体能训练服或作训服。

   2.场地:平整场地。

● 方式：

逐个或分组实施。仰卧准备，仰卧平躺于平整垫(地)面，双腿屈膝并拢，双脚足底贴于垫(地)面，大小腿夹角约90度，下颌微收，颈部方双臂自然伸直置于体侧，掌心向下贴于垫(地)面，双手指尖置于起点线后;卷腹拾起上体，带动双臂前移至双手指尖最远端同时触及起止线上体后仰，恢复至准备姿势，动作过程中可自行调整身体位置。从下达“开始”口令起2分钟内完成。

● 评分：

      按完成动作次数对应分值计分。

● 说明：

1.出现下列情形，该次动作不计数:

①完成动作时肩部移动或屈肘;

②双手指尖未同时触及起止线;

③上体后仰时肩部未触及垫(地)面;

④指尖、双脚、臀部离开垫(地)面。

2.换算得分时采取对应标准“下限取值”方式，如男考生完成64次，计8.5分。

3.完成次数男考生不足34次、女考生不足28次的，科目成绩记为0分。

● 内容：

30米x2蛇形跑

● 条件：

1着装:体能训练服或作训服。

2.场地:田径场或平整场地。

3.器材:标志杆，秒表，哨子。

● 方式：

逐个或分组实施。按规定路线和要求完成跑进。“起跑”信号发出时开始计时，身体躯干触碰终点线垂直面停止计时。

● 评分：

按完成时间对应分值计分。出现下列情况之一的、判定为犯规、可在本课日考核结束前，重新组织1次起跑:

①抢跑:

②撞倒标志杆;

③漏绕本志杆。

重新起跑仍犯规的，计0分。

● 说明：

1.成绩精确到0.1秒，不足0.1秒按0.1秒计，如秒表计时为19"11，计19“2.

2.换算得分时采取对应标准“下限取值”方式，如男考生成绩19“3，计8分。

3.完成时间男考生超过20”4、女考生超过22"2的，科目成绩记为0分。

● 内容：

3000米跑

● 条件：

1.着装:体能训练服或作训服。

2.场地:田径场或平整道路。

3.器材:秒表，发令枪(弹)，联络旗，哨子。

● 方式：

分组实施。按规定路线和要求完成跑进，“起跑”信号发出时开始计时，身体躯干触碰终点线垂直面停止计时。

● 评分：

按完成时间对应分值计分。借助任何外力完成、未按规定路线跑进或未完成全程的，计0分。出现跑情况时，重新组织1次起跑。

● 说明：

1.成绩精确到秒，不足1秒按1秒计，如秒表计时为13"15“01，计13'16"。

2.换算得分时采取对应标准“下限取值”方式，如男考生成绩12'26"，计24分。

3.完成时间男考生超过13'35”、女考生超过16'05"的，科目成绩记为0分。

4.考点海拔在1500米以上的，按照《军事体育训练大纲》“高原地区人员基础体能考核标准 I (24岁以下)”执行。

明确并细化了携装标准，将参考战术基础动作的携装要求纳入考核，旨在还原真实作战场景，提升战场适应能力。

优化了体能科目分值分布。“仰卧卷腹”与“30*2蛇形跑”分值从15分均下调至10分;而“战术动作”分值从10分大幅提升至20分成为拉分关键，凸显了对单兵战术素养的重视。

从之前两科以上不及格淘汰改为三科以上。

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