26考研人在家现状,太真实了!
- 2026-01-14 06:21:24
26考研人在家现状,太真实了!26考研初试结束已过了3周，还记得考前信誓旦旦立下的flag吗？“考完一定要睡到自然醒”“要把错过的剧全追回来”“世界那么大，我想去看看”…… 今天考逻君就来盘点26考研人在家的真实现状，看看你中了几条？最后再给大家分享出分前的“正确打开方式”，帮你稳住节奏～ 
作息颠倒：白天昏睡，深夜狂欢 考前时起得比鸡早，睡得比狗晚，考完后彻底反弹。不少同学已开启昼夜颠倒模式，上午10点前基本不起床，早餐直接跳过，中午吃完饭又犯困躺回床上；到了晚上却精神抖擞，刷剧、看小说、打游戏停不下来，熬到凌晨两三点才肯睡。 
考逻君支招：考完后放松身心很正常，但若长时间昼夜颠倒，身体和精神的疲惫感可能反而加重哦。 躺平摆烂：身体放假，精神放空 备考时每天学习十多个小时，考完后彻底放飞自我。沙发、床上、椅子，哪里舒服待哪里，手机、平板、电脑轮流刷，外卖、零食、饮料不离手，一天下来运动量基本为零。原本计划好的技能提升、兴趣培养，却变成了“过两天再说”。 
考逻君支招：适当摆烂能缓解备考疲惫，但如果完全让生活按下暂停键，反而会更难找回行动的状态呢。 焦虑内耗：反复估分，自我怀疑 考完后忍不住翻出答案对答案，对完心凉一截。估分高的同学担心“复试能不能稳住”，估分低的同学纠结“调剂、二战还是找工作”。刷到考研相关的帖子就忍不住点进去，刷完一篇又一篇，内耗严重到影响心情。 
考逻君支招：关心考试结果是人之常情，但反复纠结估分，容易被不确定的情绪消耗过多精力。 社交脱节：想出门却社恐，独处又孤独 
考逻君支招：长期封闭自己可能会让我们错过朋友和宝贵的放松机会，偶尔出门透透气也不错呀。 与其在等待中内耗，不如利用好这段时间，为后续的复试做好准备。考逻君分享几个实用建议，帮你稳住节奏。 调整作息，回归正轨 可以试着每天比前一天早睡10分钟、早起10分钟，循序渐进调整到正常作息。早上起床后可以喝杯温水、吃一顿营养早餐，开启元气满满的一天；晚上睡前一小时远离电子设备，看看书、泡泡脚、听听舒缓的音乐，帮助快速入睡。 规律的作息能让人精神状态变好，也能减少焦虑感。 适度放松，拒绝摆烂 当你专注于做一件事时，就会发现内耗感慢慢消失了，取而代之的是满满的成就感。 针对性准备复试 趁着出分前为复试做准备，给自己多一份松弛感。 26考研弃考率曝光，上岸真的容易吗？ 2026年国家线可能会…… 正式确诊“考研后遗症” 考研人假期补剧推荐 《考 研 人 年 度 报 告》
早安，各位准研究生！
26 考研人在家现状大赏
备考期间几乎断绝了所有社交，一门心思扑在学习上。考完后想约朋友见面，却发现不知道该说什么；想融入集体，却因为长时间独处变得有些社恐。有时候觉得一个人挺自在，可看着朋友圈里别人的精彩生活，又会感到孤独。
出分前的“正确打开方式”
可以给自己制定适度的放松计划，比如每天看2集剧、玩1小时游戏。其余时间用来做一些有意义的事，比如约好久没见的朋友吃顿饭、聊聊天，重新找回社交状态；培养一个兴趣爱好，比如学做饭、健身，丰富自己的生活；学一项实用技能，比如学PS、练Excel，提升自己的竞争力。
准备好2分钟左右的英文自我介绍，涵盖个人基本情况、考研动机、科研或实践经历，预判可能会涉及的英文日常提问，每天花10分钟练习口语问答。同时，可以对照目标院校的复试大纲，复习参考书目，背诵核心的专业知识点，重点关注专业热点话题。
当前的日子虽然舒适，但也不能忘记自己的目标。与其在焦虑中消磨时间，不如行动起来，为自己的未来多做一份准备。
祝愿各位准研究生，都能调整好状态，等到理想的成绩，顺利上岸！▌往期阅读
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