考前解压一日营:种下好心情,轻松赢考试
- 2026-02-02 05:26:49
考前解压一日营
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/ 考前心理调适
等你来参与
看着孩子因为压力辗转反侧，对复习烦躁抗拒，甚至说“我肯定考不好”时，您是否也感到心疼又无力？
临近期末，您的孩子是否也出现了这些让人担忧的状况？
情绪焦躁，状态低迷：一点小事就发脾气，或总说“没意思”、“烦死了”，对原本喜欢的活动也提不起劲。
消极暗示，信心崩塌：总是把“我完了”、“我肯定考不好”挂在嘴边，陷入消极的自我预言。
行为逃避，效率低下：明显拖延复习，找借口逃避学习，坐立不安，难以专注。
生理失调，身心俱疲：出现失眠、头痛、食欲不振等身体信号，被压力压得喘不过气。
我们深知，这些偏差认知、情绪和行为，不仅消耗着孩子的能量，更可能让一学期的努力在关键时刻“掉链子”。
普通的说教和鼓励常常苍白无力。 孩子需要的不是道理，而是一次能真切释放压力、扭转心态、重获掌控感的体验。
为此，我们运用深耕多年的 “心理农业疗愈” 体系，专为8-15岁青少年打造了 【考前减压赋能一日体验营】。用一天的时间，在自然与游戏中，让孩子亲眼看到、亲手做到、亲身感受到状态的积极转变，带着满满能量与实用方法迎接考
【【考前减压赋能一日体验营】
我们的解决之道：一日体验，实现四个关键转变
面对上述痛点，我们精心设计了一日营的每个环节，确保干预精准有效：
1. 针对“情绪焦躁，能量枯竭”
怎么办：提供安全的身体与情绪释放通道。
在营中：通过“土壤情绪雕塑”、“压力气球爆破”等体验游戏，让孩子把无形的压力“扔出去、踩碎掉”。在专业的引导下，完成一次彻底的情绪清空。
2. 针对“消极暗示，信心不足”
怎么办：在行动中积累微小而具体的成功体验，重建“我能行”的认知。
在营中：孩子将在“通农事游戏”（如团队运输挑战、香草迷宫共建）中，通过解决一个个具体问题，获得同伴的认可与欢呼。这种真实的成就感，是重建自信最坚固的基石。
3. 针对“行为逃避，专注困难”
怎么办：通过正念与深度专注训练，提升当下的专注力。
在营中：“种子感官寻宝”游戏要求孩子屏蔽干扰，仅凭触觉分辨种子；“香草种植”则需全心投入每个步骤。这种心流体验能有效锻炼专注肌肉，迁移到学习场景。
4. 针对“身心疲惫，充满压力”
怎么办：借助自然与植物的疗愈力，从生理层面舒缓压力。
在营中：赤脚接触大地、触摸湿润土壤、嗅闻青草芳香……这些与自然连接的活动，能科学地降低压力激素皮质醇水平，让孩子从紧绷中真正放松下来。
一日精华内容
步步为营 减压赋能
上午：释放与联结（9:00-12:00）
开营破冰 · 压力“甩甩乐”：用趣味游戏迅速打开身心，建立安全、友好的团队氛围。
心理工作坊 · 看见我的压力：通过艺术性表达，让孩子可视化自己的压力源，理解压力是正常的，关键是如何应对。
“通农事”游戏 · 团队挑战赛：在“应急物资运输”等游戏中学习协作、沟通与解决问题，在欢笑中积累成功信心。
中午：滋养与放松（12:00-13:30）
自然午餐与正念时刻：在花园中用餐，学习专注品尝食物，让身心获得深度休息。
下午：转化与装备（13:30-16:30）
农业疗愈 · 种植我的宁静：亲手栽种一植物，在专注劳作中平复思绪。
心理工具箱 · 带走我的能量法宝：学习并练习2-3种考场即时可用的情绪稳定技巧（如“呼吸锚点法”、“积极心像法”）。
结营仪式 · 收获与祝福：分享一日成长，领取专属的“减压成长礼包”，在满满的仪式感中赋能结束。
活动详情
为什么我们的“一日营”与众不同？
不是游乐场，而是“心理健身房”：每一个游戏和活动都基于青少年发展心理学、园艺治疗和体验式学习原理设计，目标明确——锻炼孩子的心理韧性。
双重专业引导：每个小组由青少年心理辅导师与自然教育引导师共同带领，确保孩子的心理需求和体验感受得到双重关注。
成果可携带，效果可持续：孩子离营时带走的不仅是美好回忆，更是一盆亲手照料的植物、一份随时可调用的“平静心法”，让效果在家庭日常中延续。
营地信息 & 不容错过的理由
营期：1月10日-11日9:00-16:30（任选一天）
对象：8-15岁，渴望成长的少年
限制人数：12人（小班）
地点：梧桐山农家乐
费用：68元/人
此刻，您有两个选择：
A. 再次回到与孩子拉扯、焦虑的循环中，期待他“突然开窍”。
B. 给他一次彻底的环境剥离和系统升级的机会，让他在同龄人的陪伴和专业引导下，自己长出力量。
我们深知，改变需要巨大的勇气。但孩子的成长窗口，正在以秒为单位关闭。
首批仅限12个席位，只为保证极致的关注与效果。
扫码，让我们进行一次深入的养育诊断与方案沟通。
这不是一次普通的报名，这是一次为孩子的未来按下“重启键”的关键决策。
注意事项
Notice
1、所有活动参与者应身心健康，若报名时隐瞒相关疾病及其他特殊情况，所有责任由参与者本人（监护人）承担。
2、请勿携带贵重物品，若须携带请自行保管好;
3、请提前告知：学生的致敏物、病史及身体特 殊状况等个人情况:
4、遵守团队安排，服从带团老师管理。营地活动过程中不得擅自离队，如有紧急事情，需向带队老师报告，得到允许后方可离队;
5、请告知孩子，来到农场爱护动、植物，注意安全，保护环境，垃圾分类投放垃圾桶；
活动声明
Event Statement
给家长一段话
在这里，孩子将通过：
▸ 农事协作游戏：在团队挑战中释放压力，重获“我能行”的真实信心。
▸ 亲手种植疗愈：在照料植物的专注中，平复纷乱思绪。
▸ 习得静心技法：掌握考场随时可用的情绪稳定工具。
我们用一天的专业引导，帮助孩子完成从 情绪淤积 → 清空释放 → 信心重建 的转变。
一天后，您将迎接一个更轻快、更专注、眼里重新有光的孩子。
把焦虑交给自然，把挑战变为游戏。点击报名，给孩子一份关键的考前礼物。
专注8-14岁青少年的身心疗愈与成长。
通过“自然-认知-社会”三层系统，在田园场景中提供内容策划与项目运营。
从情绪疏导到价值实现，帮助孩子重建认知、提升社会能力。
让成长在真实的生活中自然发生，完整绽放。
张若楠
19933931933
报名方式：加教练微信+费用+孩子姓名+身份证号+家长电话+入群（招2名家长志愿者）
