哈喽，大家好！我是佛.系老爹！
上周.三晚.上，儿子刚考.完数.学回来，书包.往沙.发上一扔，人就蔫蔫.地坐着.不动.了。
我问他.怎么.了，他憋了.半天，才说出.一句："爸，最后一.道大题.我明明.会做，可我坐在.那儿.就是想.不起.来该怎么.算，脑子里.全是乱七.八糟的.东西。"
我心里一.沉。
不是.因为.他考.得不好，而是我.看到了.他眼.睛里那种.挫败.感——他不是.不努力，是努力.了却.够不.着。
后来我.翻了他的.试卷，那道题.确实.是他.平时做.过的类型，不难。可他交.卷时，那道题.几乎是.空的。
我没.说什.么，只是拍了.拍他.的肩.膀。
但那天晚.上，我一.直在.想一个.问题：考试时.的专注力，到底.是个什.么东.西？为什么.有的孩.子能稳住，有的孩子.就是"掉线"？
很多家.长觉得，专注.力是态度.问题。
"你用心.点不就.行了.吗？"
"考试.的时.候别.东想西.想！"
说实话，我以前.也这么.想过。但后来.我慢.慢发.现，这话对孩.子来.说，跟"别紧张"一样没用——他要.是能不.紧张，早不紧张.了；他要.是能集.中注.意力，早集中了。
专注力这.个东西，不是水.龙头，想开.就开、想关就.关。
它更像是.一台电.脑的.运行.状态。后台.程序太.多，焦虑、担心、恐惧全在.跑，前台那.个"认真答.题"的程序.自然.就卡了。
我查过.一些.资料，说孩子的.前额.叶皮.质——就是大.脑里负.责控.制注意.力的.那部分——要到.二十多.岁才发.育成熟。也就是说，小学阶.段的.孩子，本来.就容易"脑子知.道、手跟.不上"。
这不.是他的错，是他.还在.长。
02 考试.时的"失控"，往往来自.平时.的"高压"
我有.个同事，他女儿.成绩.一直不错，但每.次大考就.容易发.挥失常。
有一次.我问他，平时怎.么陪孩.子复习.的。他说："每天晚.上盯着.她做卷.子，做错了.就讲，讲不通.就急。"
我说："那她.考试的.时候，脑子里.是不.是全是你.急眼.的样子？"
他愣.了半天，没说话。
你看，很多.孩子考.试时的"专注力.掉线"，其实不.是考.场上.的问题，是平.时积.累下.来的.压力太重.了。
每一次"你怎么又.错了"，每一次"这么.简单.都不.会"，都在.孩子.心里划.了道口子。
等到真正.上考场，那些话就.像回.音一样.冒出.来，把他的.注意.力全.抢走.了。
他不是在.做题，他是在.害怕做错。
那怎么.办呢？
我自.己摸索了.几个方.法，不一.定都对，但确实有.点用。
第一，考前.别再"叮嘱"了。
什么"好好.考""别粗心""把会做.的做对"，这些话说.了等于没.说，还增.加压.力。不如.换成："放心去.考，不管什.么结.果，回来咱们.一起看.看哪里.可以.更好。"
第二，帮孩.子建.立"考场仪.式感"。
比如深.呼吸.三次.再动笔，或者先.把名字.写端正，花十秒.钟扫一遍.整张.试卷。这些.小动作.能帮.他从"紧张.模式"切换.到"做题模.式"。
第三，平时练习.时，别只练题，还要练"走神.后怎.么拉.回来"。
我跟儿子.说，走神.不丢人，每个人都.会走.神，关键.是发.现自.己走神了，能不.能赶紧.拽回.来。我们还.一起发明.了一个.暗号：在心里.默念"回来"。他说，有时候还.真管.用。
孩子考.试时.专注力.不够，不是.懒，不是笨，更不是态.度有.问题。
他只是还.没学会.怎么.在压力.下管.理自己的.大脑。
而这件.事，需要.我们陪着.他一点.一点练。
别急，别吼，别用"你怎么又.这样"把他.推得.更远。
他需要.的不.是一个.盯着.分数.的监工，而是.一个愿.意和.他一起.慢慢.变稳的.爸爸。
种一棵树.最好的.时间是十.年前，其次是现.在。
帮孩子培.养专注力，什么.时候.开始都不.晚。
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