初中生期末考试门门130+是怎么做到的?成绩第一没有那么难!本身就是一种高级的学习方法.(学霸私藏)

许多人都清楚考试的好处，很多人受益于考试，通过考试，实现了阶层跃迁，比如收入水平提高了，进入到好的学校，取得好的职业发展等等。

但同时又有许多人惧怕考试，甚至有很多人因为考试出现了焦虑、抑郁、高度压抑的情况，以至于后面产生了精神障碍和行为问题。

考试是一把双刃剑，它给很多人带来了莫大的改变命运的机会，但同时又造成了巨大的伤害。要想正确利用考试积极的一面，就要认识到考试的积极方面，认识到之后还要把握住有利的一面。

首先，考试可以为学习状况提供精准的反馈，指出明确的、细微的、精准的、改进的方向。考试有个副产品，考试的分数、排名，给孩子造成了很大的心理压力。

但它是衡量一个人对知识，对相关学科、相关技能掌握情况的标尺，要取得好的成绩和排名，这个过程中必须全方位提升个人的能力。

比如说设定目标的能力，制定计划的能力，时间管理的能力，精力管理的能力，认真细致的能力，还有耐心、毅力方面的训练。所以，考试如果用得好，它是能够成为全方位提升一个人能力的工具。

其次，考试本身就是高级的学习方法。大家要记住，考试本身就是一种高级的学习方法。在心理学上已经验证了，叫做测试效应。学习同样的内容，很多人是被动地读书，被动地记笔记，而有些人是学一学，就测一测，测一测，再学一学。

同样的内容，不同的学习方法，后者的记忆巩固度、精准度比前者高很多，心理学上把这种现象命名为测试效应。

有一项研究发现，常规学习法的正确率为45%，而通过测试的方式进行学习，它的正确率为67%，比前者提高了22%，提升了接近50%的学习效果。

为什么测试是一种高级的学习方法？为什么通过测试的方式进行学习，它的准确率能提升这么多？在神经科学的原理上是很清晰的，记忆神经科学的本质，是神经元产生新的链接，长出新的轴突、树突，产生生理结构上的变化，形成新的神经回路。

产生这种神经生理结构的变化，只有两种途径。一种途径是提高对神经系统的刺激强度，另外一种是提高刺激频率。

比如说提高对神经系统的刺激强度，就是加深印象，考试是能够让人加深印象，比如说考试丢分了，造成的效果是什么？难受，这个难受提高了对神经系统的刺激强度。

所以，考试它能够有利于巩固记忆，记忆巩固下来之后，随之而来的就是加深对相应知识的理解。

为什么呢？因为你记住了之后，就可以反反复复地去回顾它，去联想它，当然就加深了对知识的理解。所以，考试是一种高级的学习方法，它背后的心理学原理是测试效应。

测试效应背后，还有更深层次的神经科学的原理，像学渣，就没有意识到考试的本质，考霸、学霸是认识到了，学神把这些机制运用到了极致。

什么叫做极致呢？就是高频回测，高频测试，高频地考自己。大家记住，你一定要把这几个词汇记住，这是学神的特质，叫高频回顾，高频回测，高频测试，高频的考自己。

现在学校里面有期中考试，期末考试，还有月考，甚至还有周考，有些学校做得更极端，每天都考试，当然不是所有科目都考，而是每天轮番考。

学神做得更绝，他们不但测试自己，而且随时随地测试自己。自己怎么考呢？随时随地测试，比如说背单词，背一篇文章，有没有背下来，回顾几秒钟就能检测出来，印象有没有变模糊，模糊之后赶紧复习巩固。

比如上午做了一道题，做完之后，学神怎么做的，他时不时地会想一想，这道题还有没有印象？印象还清楚吗？如果不清晰了，意味着马上就要忘了，甚至已经忘了，赶紧重做，把那个题目捡回来。

否则随着时间的推移，捡回来的难度越来越大，浪费的时间精力越来越多。这就是随时随地的考自己，随时随地的测试，学神把测试效应发挥到了极致。

很多人，每次考试之后，他不回顾，也不研究进步的方向。过一段时间，这儿有漏洞，那有漏洞，漏洞出来一大堆，搞得自己心烦意乱。

而学霸高频的运用测试效应，随时随地的发现漏洞，随时随地的把漏洞给补上。他们是随时随地的在巩固大后方，又随时随地的前进，也就是说让学习的状态一直在持续，不中断，直到到彻底掌握为止。

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