在如今竞争白热化的美本申请战场，每年都有数以万计的学生怀揣着梦想，向美国顶尖大学发起冲击。但现实却很残酷，哈佛、耶鲁、斯坦福等藤校及 Top 10 名校的录取率持续走低，常常低至个位数 ，录取标准也越来越严苛，竞争激烈程度不言而喻。面对如此困境，众多学子和家长都在苦苦探寻破局之道。
而近年来，一条升学路径逐渐崭露头角，成为众多家庭的关注焦点 —— 那就是入读美高。
美高学生在美本录取中究竟有多突出？根据第三方数据不完全统计，在 2024 Fall 藤校 + Top10 发放的 1009 封录取中，海外录取占比超过半数，达到 55%，而这其中，美高又占了海外 Offer 的 75% ，优势十分显著。
再看国外网站 Pre Preview 发布的 2023 年申请季全美 Top25 寄宿中学 “藤校 + MIT + 斯坦福” 升学率，菲利普斯埃克塞特学院、格罗顿学校、劳伦斯威尔学校这些知名美高，“藤校 + MIT + 斯坦福” 升学率接近 30%，另外还有 13 所美高该升学率接近 20% 。如此高的比例，不得不让人惊叹美高在美本申请中的强大助力。
美高留学的准备过程是一场需要精心布局、步步为营的持久战，下面将从初二至初三、高一、高二、高三四个阶段，为大家梳理详细的时间线规划。
如果计划在初二结束后入读美高 9 年级，那么从初二就需要开始行动了，这个阶段最好提前 2 - 3 年进行规划。首先，语言类标化考试是重中之重，托福作为美国高校更倾向的语言考试，需要投入大量时间和精力进行备考。
一般来说，托福成绩在 80 分以上，对于申请美高会更具竞争力，但顶尖美高往往要求托福成绩达到 100 分甚至更高 。同时，校内成绩也不容忽视，保持全 A 的成绩是目标，因为美高在录取时非常看重学生的平时成绩，这是学习能力和态度的重要体现。
除了学术成绩，兴趣爱好和课外活动的规划也需要提上日程。可以选择自己真正感兴趣的领域，如体育、艺术、科学等，参加相关的社团或培训课程，培养一两项特长，这不仅能丰富个人经历，还有助于在申请中展现独特的个人魅力。
比如，如果对篮球感兴趣，可以加入学校的篮球队，积极参加比赛，提升自己的球技和团队协作能力；喜欢绘画的话，可以参加绘画比赛，积累作品，展示自己的艺术才华。此外，还可以尝试参与一些领导力项目，如担任班级干部、组织社团活动等，锻炼自己的领导能力和沟通能力，这些能力在美高申请中都是加分项。
成功入读美高后，高一是适应和探索的关键时期。首要任务是尽快适应美高全英文的教学环境和独特的教学模式，这包括积极参与课堂讨论、适应小组合作学习等。课堂参与度在美高的成绩评估中占比很大，主动发言、提出自己的观点和疑问，能够让老师更好地了解你的学习情况，也有助于提高自己的语言表达和思维能力。
同时，要保持高 GPA，这对未来的美本申请至关重要，认真对待每一门课程，按时完成作业，积极备考每一次考试。
在课外活动方面，美高提供了丰富的社团和活动资源，可以根据自己的兴趣和特长，积极参与其中。比如，学校的戏剧社、机器人社团、模拟联合国等，都是锻炼自己、结交朋友的好地方。通过参与这些活动，进一步探索自己的学术兴趣方向，确定未来大学专业的大致方向。
如果在参与机器人社团的过程中，发现自己对计算机科学和工程领域有浓厚的兴趣，那么就可以朝着这个方向深入发展。此外，这一时期还可以开始准备一些学术类标化考试，如 SAT、ACT 等，为未来的美本申请提前做好准备。
高二是美高学习生涯中非常关键的一年，在学术方面，要继续努力提升 GPA，争取在班级中保持优异的排名。同时，可以选择一些难度较高的 AP 课程（大学预修课程），AP 课程不仅能够展示你的学术能力，还可以在未来大学申请中获得学分减免，为大学学习节省时间和费用。但要注意合理安排课程难度，避免给自己带来过大的压力，确保能够在这些课程中取得良好的成绩。
在课外活动方面，要更加深入地参与自己感兴趣的活动，并争取在其中担任领导角色，如社团主席、活动负责人等，这能够充分展示你的领导能力和责任心。此外，可以参加一些学术竞赛和科研项目，如数学竞赛、科学研究项目等，这些经历不仅能够提升你的学术水平，还能在美本申请中增加亮点，让你在众多申请者中脱颖而出。
比如，参加美国数学竞赛（AMC），如果能够取得优异的成绩，将对申请理工科专业非常有帮助；参与科研项目，发表相关的研究论文，也能体现你在学术领域的深入探索和创新能力。另外，从高二开始，就要着手准备大学申请材料了，包括整理个人简历、收集推荐信等，同时开始规划选校，根据自己的成绩、兴趣和职业规划，初步确定目标大学名单。
高三是美本申请的冲刺阶段，在保持 GPA 稳定的同时，要完成标准化考试的刷分，争取取得理想的成绩。对于 SAT、ACT 等考试，如果之前的成绩不理想，要抓住最后机会进行备考和考试，以提高自己的竞争力。确定最终的选校名单，这个名单要包括冲刺学校、目标学校和保底学校，合理分配申请资源，确保有学可上的同时，也有机会冲击顶尖名校。
精心撰写文书是申请过程中的关键环节，文书要真实、生动地展现自己的个性、经历、价值观和未来规划，突出自己的独特之处，吸引招生官的注意。可以多与老师、家长和专业顾问沟通，反复修改文书，使其达到最佳状态。
提交申请后，要密切跟踪申请状态，及时补充所需材料，确保申请顺利进行。如果收到面试邀请，要认真准备面试，提前了解学校的情况和面试常见问题，通过模拟面试等方式提高自己的面试技巧，展现出自信、积极的形象。
申请美高，准备齐全且高质量的申请材料至关重要，这是招生官了解你的重要窗口。申请材料主要涵盖学术材料、背景及软实力材料、文书材料和其他材料这几大关键部分，下面就为大家详细介绍。
学术材料是申请的基础，首先是成绩单，一般需要提供前 2 - 3 年的成绩单 ，比如申请 9 年级，需提供初二和初三的成绩单；申请 10 年级，则要提供初三和高一的成绩单。由于中美教育体系存在差异，美国高中更注重学生的平时成绩和学习过程，所以国内的成绩单一定要保证真实、准确，并尽量保持较高的分数，这能直观地反映你的学习能力和态度。
语言类标化考试成绩也不可或缺，托福（TOEFL）和雅思（IELTS）是最常见的语言考试 ，托福是美国高校更倾向的语言考试，成绩在 80 分以上对于申请美高会更具竞争力，而顶尖美高往往要求托福成绩达到 100 分甚至更高；雅思成绩一般要求 6.5 分以上，顶尖美高可能要求 7 分及以上 。对于申请美国高中的学生来说，语言成绩是衡量其能否适应美国学习和生活环境的重要指标。
此外，像 SSAT（美国中学入学考试）等学术类标化考试成绩，对于申请好的美高也有着重要作用，它能展示你的学术潜力和竞争力，一般建议 SSAT 成绩达到 2100 分以上 ，申请顶尖美高则最好达到 2200 分以上 。
兴趣爱好和课外活动经历在申请中能为你增色不少，招生官希望看到全面发展、有独特个性的学生。体育方面，参加篮球、足球、网球等校队比赛，获得相关奖项，能体现你的团队协作能力和毅力；艺术领域，绘画、音乐、舞蹈等特长及相关演出、展览经历，可展示你的创造力和艺术修养；社团活动中，担任社团干部，组织活动，能展现你的领导能力和沟通能力。
比如，曾有学生积极参与学校的辩论社，多次代表学校参加地区辩论比赛并获奖，在申请美高时，这一经历就成为了他的亮点，成功吸引了招生官的注意。
个人特长也是重要的加分项，如精通一门乐器、擅长编程等；Summer School 经历能让你提前体验美国的教育模式，丰富学术背景；志愿者服务和公益活动则能体现你的社会责任感和爱心，这些都是招生官在审核申请材料时会重点关注的内容，能帮助你在众多申请者中脱颖而出。
文书材料是展现你个人特质和申请动机的重要途径，其中学生自述（Personal Statement）是核心，要包含自我介绍、兴趣爱好、成长经历、未来规划等内容 ，通过生动的故事和真实的情感，突出你的独特之处和对美高学习的渴望，让招生官对你有更深入的了解。
比如，有学生在自述中讲述了自己在一次科学实验中遇到困难，但通过不断查阅资料、请教老师，最终成功完成实验的经历，展现了自己的求知欲和克服困难的能力，给招生官留下了深刻的印象。
推荐信（Letters of Recommendation）也至关重要，要选择熟悉自己的老师或导师作为推荐人，如班主任、学科老师等，他们能从不同角度评价你的学习能力、品德、性格等，为你的申请提供有力支持。一般需要 2 - 3 封推荐信 ，推荐信的内容要具体、有针对性，避免泛泛而谈，一封好的推荐信能为你的申请加分不少。
资金证明是必不可少的，用于证明家庭有足够的资金支付学费和生活费 ，一般需要提供银行存款证明，金额根据学校和地区的不同而有所差异，通常建议准备 50 - 100 万人民币 ，以确保能够覆盖你在美国高中期间的所有费用。此外，荣誉证书、作品集（如申请艺术相关专业）等补充材料，也能进一步展示你的优势和特长，为申请增添助力。比如，申请艺术高中的学生，一份精美的作品集能直观地展示其艺术才华和潜力，大大提高申请成功的几率。
接下来，为大家推荐几所顶尖美高，这些学校在学术、师资、升学等方面都有着卓越的表现，是众多学子梦想起航的地方。
米尔顿高中位于马萨诸塞州的米尔顿，距离波士顿市中心仅 8 英里，开车大约 10 分钟就能到达，距离哈佛大学也非常近，只需 13 分钟车程 。如此优越的地理位置，让学生能够充分享受波士顿丰富的学术资源和文化氛围。学校拥有 130 英亩的广阔校园，校内设施十分全面，从现代化的教学楼、实验室，到各类体育场馆、艺术中心，一应俱全，为学生提供了良好的学习和生活环境。
米尔顿高中与哈佛大学合作开展了一系列重要项目，比如学生有机会与哈佛博士生一同进行实验，从实践中提升学术能力和科研素养。自 1977 年开始的凯斯研讨会，更是定期邀请哈佛的知名学者前来演讲，过往嘉宾包括哈佛大学法学院的奥格莱特里教授、肯尼迪政府学院的格雷姆・埃里森博士等 ，让学生近距离接触学术前沿，拓宽视野。在升学方面，米尔顿高中的表现也十分亮眼，近三年，有 27 名学生被哈佛大学录取，25 名被乔治城大学录取，16 名被波士顿学院录取，16 名被芝加哥大学录取 ，这样的升学数据足以证明其在美高领域的强大实力。
Germantown Friends School 杰曼镇朋友中学杰曼镇朋友中学位于美国宾州的杰曼镇，地处费城西北部，距离市中心约 6 公里 。学校距离著名藤校宾夕法尼亚大学仅有 13 分钟的车程，因此被誉为 “宾大附中” 。凭借这得天独厚的地理位置，学校与宾夕法尼亚大学建立了紧密的合作关系，共同推出了多个特色合作项目。这些项目涵盖领域广泛，从宾大肠道微生物组实验室的生态动力学研究，到现场艺术技术剧院的创新实践，再到物理治疗与佩雷尔曼医学院的胰腺癌前沿研究等 ，为学生提供了丰富的学术探索机会，让学生能够接触到最前沿的学术资源和研究项目。
在 2024 年的升学走向中，该校学生表现出色，有学生被布朗大学、加州理工学院、卡内基梅隆大学等名校录取，其中被宾夕法尼亚大学录取的学生更是多达 18 人 ，这不仅体现了学校与宾大的紧密联系，也彰显了学校强大的教学实力和学生的优秀素质，吸引着众多渴望进入顶尖大学的学生报考。
The Lawrenceville School 劳伦斯威尔高中劳伦斯威尔高中位于美国新泽西州默瑟县劳伦斯威尔镇，仅需 5 分钟车程即可抵达普林斯顿大学，距离纽约市和费城也分别仅有 55 英里和 40 英里之遥 ，交通便利，周边学术氛围浓厚。学校占地达 700 英亩，校园规模宏大，拥有优美的校园环境和一流的教学设施。该校学生可以到普林斯顿大学学习，并访问其部分图书馆资源，同时，两校在多个领域展开合作，如梅里尔学者计划为即将升入 11 年级的学生提供暑期文学研究和创意写作机会；还有著名学者定期到劳伦斯威尔高中举办专题讲座和研讨会 ，让学生能够汲取更多的知识养分。
在学术方面，学校开设了丰富多样的课程，涵盖人文、STEM、艺术以及跨学科研究领域 ，虽然不提供 AP 课程，但学生参加 AP 考试的通过率非常高，94% 的参考学生能拿到 3 分以上的成绩，76% 的参考学生能拿到 4 分以上的成绩 ，充分展示了学校强大的学术教育实力。从最近五年的升学走向来看，该校成绩斐然，有 21 名学生被布朗大学录取，12 名被卡耐基梅隆大学录取，11 名被哥伦比亚大学录取 ，36 名被普林斯顿大学录取 ，这样的升学成果在美高领域首屈一指，是众多学生和家长心中的理想学府。
美高，无疑是美本申请中极具潜力的破局之道。从时间线规划来看，初二至初三的准备冲刺、高一的适应探索、高二的深化拓展以及高三的冲刺申请，每一个阶段都紧密相连，环环相扣，需要学生和家长提前谋划，稳步推进。申请材料清单涵盖学术、背景及软实力、文书和其他材料等多个方面，每一项材料都如同一块拼图，共同拼凑出一个全面、立体的申请者形象，助力招生官深入了解学生。
而顶尖美高，如米尔顿高中、杰曼镇朋友中学、劳伦斯威尔高中等，凭借其卓越的学术资源、优质的教学环境和骄人的升学成绩，为学生搭建起通往顶尖美本的桥梁。
如果你或你的孩子有美本申请的意向，那么美高将是一个值得考虑的重要选择。抓住机会，提前规划，精心准备，选择适合的美高，在这片充满机遇的土地上，开启逐梦之旅，为美本申请奠定坚实的基础，向着梦想中的顶尖美本奋勇前行 。
