如果27考研时间也是12月20日的话
那就是还剩下：
一个让我每天无需反复纠结，减少决策力的消耗，也节省了心力的技巧：“建立固定流程”！
在一段时间里，我每天都去执行以下这些固定事项：
001.睡醒冥想五分钟，平复心情；
刚睡醒时大脑最清醒，用冥想占据这个黄金窗口，能避免一睁眼就刷手机、看负面信息，把一天的情绪基调定在平和状态。
极简版5分钟冥想步骤（适合新手）
第1分钟：呼吸锚定
第2-3分钟：身体扫描
第4分钟：正向暗示
第5分钟：缓慢睁眼
002.写一篇的公众号文章初稿，坚持日更；
为了日更，我必须每天学点新东西，还特地挑一些课外书去读，我只管吸取对我有帮助的内容，在书上涂涂画画，习惯了和看专业书一样的做笔记，我发现每天留点时间去看书很不错，会让我真正的去深度思考，它比我从手机短视频里得到的多巴胺让我更充实，因此我的坚持日更"输出"是我最好的"输入"。（白天初稿，晚上整理发布）
003.洗漱，吃早饭；背单词；
不要小看洗漱+边吃早餐边背单词这个小步骤，其实就是让你最开始有学习状态的，坚持60天它就是你的个人上岸”经验值“+10086。
004.把上次复习的难点拿出来分析；
可以做一本难点笔记记录，把上次复习中搞不定的知识点拿出来，这时候精力最旺盛了，用解剖思维一层层分析，再怎么样也就只是一个知识点，离不开基础理论的。
005.做个简单的学习任务：背中药/方剂目录；
发现自己精力乏了，就做简单的关于学习的事，就像背中药方剂目录一样简单的，只需要记住这个药/方是哪个章节的就行。
006.看专业书/听网课（打开各平台的收藏夹）。
对于我来说专业书是每天必须接触的。看专业书遇到知识点又多又杂乱的章节，推荐去看一些学习博主讲解，不要给自己添堵，现在是互联网时代，没必要太辛苦老己了
。
人的决策力是有限的资源，像手机电量，每做一个选择就消耗一点，比如：早上决定穿什么、中午吃什么、晚上学什么...这些小决策累积起来，会让你在真正重要的事上容易大脑"电量不足"，这时候的固定流程=把决策前置+自动化，把有限心力留给真正的学习，每个动作都是前一个动作的"自动触发"。如何建立你的专属流程？
Step 1：记录现状用1天，记录你实际在做什么（不是计划做什么），找出重复出现的动作。
Step 2：提取重复项把重复动作变成"固定流程"。例：你每天都会背单词，那就固定到"早餐后背单词"。
Step 3：设计触发器给每个流程配一个"启动开关"。例：把单词书放在早餐桌上，看到它就触发"背单词"。
Step 4：测试优化运行3天，看哪里卡壳，调整。比如发现"早餐后背单词"总被聊天打断，改成"早餐前"。
真正的自律和高效不是咬牙痛苦坚持，而是通过一些合理的设计出一套不需要坚持的固定流程；当你不需要"决定"要不要学，而是"到点就做"，那你就掌握自己的秩序感了，所有都在你的掌控之中，不要觉得自己会想一个机器人一样去执行，而是让你的时间和精力更加高效有用！你每天就完成你的固定流程，即便你接下来不去做其他的，你也不会觉得一天白费了。
