采访对象：徐泼
采访方：金榜升学规划中心
采访背景：距离2026年高考仅剩最后五个月，教室里的空气仿佛都凝固着焦灼与期待。考生们在一次次模考中沉浮，家长们也跟着揪紧了心。这段时间到底该怎么学？是熬夜刷题猛冲，还是另辟蹊径抓重点？
今天，金榜升学规划中心特邀徐泼老师，为大家带来一场干货满满的备考指导，教你用“策略”和“心态”，打赢这场高考冲刺战！
（徐老师将于2月上旬莅临徐州市第七中学，面向全体高三家长和同学，做一次考前提分和高考志愿规划公益讲座（具体时间待通知）
主持人：徐老师您好，感谢您做客金榜升学规划中心。现在距离高考只剩五个月，很多考生和家长都很焦虑，您觉得这个阶段的备考核心是什么？
徐泼老师：主持人好，各位考生和家长大家好。高三最后五个月，不是“蛮干冲刺期”，而是决定高考成败的黄金战略调整期。很多孩子和家长都陷入了误区，觉得最后关头就是拼努力、拼熬夜、拼刷题量，或者指望某个“神奇学习法”。
但说实话，走到现在，纯拼天赋和体力的阶段早就过去了。这五个月，本质上是一场“策略”与“心态”的终极较量 —— 考验的不是你还能学多少新东西，而是如何把已经掌握的知识，在考场上最稳定、最高效地兑换成分数。
主持人：您提到的“策略”和“心态”，具体该落地到哪些方面？考生要抓住哪些关键支点，才能实现总分的实质性突破？
徐泼老师：我今天不谈空洞的鼓励，就分享三个能直接上手的核心支点。这三点看似平常，但只要做到位，提分效果会非常惊人。
一、心态：最珍贵的“隐形分数”
我首先要强调的，不是方法，而是心态。它就像整个备考系统的“操作系统”，系统如果总崩溃、卡顿，再好的“应用程序”（知识）也发挥不出来。
大家都在经历模考的“捶打”，分数起伏、排名波动太正常了。但请记住：模拟考不是“判决书”，而是“全面体检报告”。考得好，别沾沾自喜，要冷静分析哪些是真掌握，哪些是蒙对的；考砸了，也别一蹶不振，允许自己沮丧一会儿，就要立刻把情绪转化为行动。拿出试卷一道题一道题“解剖”：
- 这题考的是什么知识点？
- 我当时是怎么想的？
- 正确思路应该是什么？
- 我到底卡在哪里了？
越到后期，能快速从情绪中抽离、专注解决问题的孩子，进步越快。要知道，高考看的是六月那两天的状态，不是三月、四月的一次模考成绩。稳住心态，你就赢在了起跑线。
二、聚焦与取舍：提分的“智慧法则”
五个月，六门学科，时间有限，平均用力就是最大的无力。
考生必须认清一个现实：这个阶段，想让每一科都实现巨大突破，几乎不可能。我们的目标不是“全科拔尖”，而是 “总分最大化” —— 就像篮球队，不需要五个得分王，只需要每个人在擅长的位置发挥到极致。
所以，你需要做一次“战略审计”：
1.锁定“压舱石”学科（优势科目）：保持稳定，精益求精，防止下滑，重点打磨作文、书面表达等易提分模块；
2.猛攻“潜力股”学科（中游科目）：比如数学从90分提到110分，远比语文从110分提到120分容易。这类科目提分效率最高，值得投入最多精力；
3.理性对待“困难户”学科（弱势科目）：守住基础分，果断放弃难题怪题，把省下的时间，全部投入到“潜力股”学科中。
聚焦与取舍，是摆脱“补短”惯性，建立“扬长提总”全局观的关键。
三、基础与错题：提分的“核心富矿”
有了心态和策略的指引，每一天的具体行动，答案只有一个：死磕基础题、中档题，以及你的错题本。
高考卷面中，基础题和中档题占比超过80%！如果能确保这部分题目少丢分甚至不丢分，你的总分已经相当可观。很多孩子丢分，不是丢在压轴题上，而是栽在概念混淆、计算失误、审题不清这些“小阴沟”里。
所以，最后五个月的首要任务，不是攻克新题难题，而是把已经会的东西做到“滴水不漏”：
- 回归课本，反复梳理基本概念、公式、定理，直到形成条件反射；
- 用好错题本这个“专属提分秘笈”，进行深度复盘：
① 归因：是知识点不会？思路不对？还是粗心大意？
② 溯源：找到课本对应章节，巩固相关知识点；
③ 重构：抛开答案，完整复述正确解题思路；
④ 变式：找同类题练习，检验掌握程度；
⑤ 回访：一周后、一个月后再做一遍，确保彻底吃透。
盲目刷新题，只是用身体的疲惫，换取“我在努力”的自我安慰。吃透一道错题，比刷十道新题更有用。
主持人：非常感谢徐老师的干货分享！最后，您还有什么话想对2026届高三考生说吗？
徐泼老师：高三最后五个月，是一场淬炼，淬炼知识，更淬炼心性。无数过来人的经验证明：稳住心态—聚焦重点—狠抓基础错题，按照这个逻辑去执行的孩子，最后都能取得超出预期的成绩。
这不需要多高的天赋，只需要你每天保持清醒，把宏大的目标，分解成每一个小时的有效行动——弄懂一道错题、背熟一篇范文、梳理一章知识框架。
当你不再为远方焦虑，专注于脚下的每一步时，路，会越走越清晰。
祝愿每一位2026届高三学子，都能在六月，收获那份无愧于心的硕果！加油！
主持人：再次感谢徐泼老师的精彩分享！也祝愿各位考生备考顺利，金榜题名！
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