每到考试前，孩子紧张，家长更紧张。其实，大多数考试，不是不会做，而是没有把会的发挥出来。

结合自己过去的考试经验，以及这些年的学习所得，想跟你聊一聊那些真的能在考场上救分的细节。

如果你能做到下面这些事，你已经超过了很多人。

一、一定要睡好

这是所有策略里的第一条。

考前一晚，最重要的一件事：睡觉。

如果没睡好，脑子容易转不动，反应变慢，明明会的，也容易看错、算错。

请记住一句话：清醒的大脑，才是考试时最强的外挂。

二、考前不刷新题

越到最后，越别给自己制造不确定性。

考前可以做的三件事：

1️⃣ 看错题

不是看正确答案，而是问自己：

• 我当时为什么会错？

• 是哪一步想歪了？

• 下次再遇到，如何避坑？

2️⃣ 看方法总结

比如：

• 这类题，一般从哪里突破？

• 背后用的是什么思路？

3️⃣ 看关键模型 / 典型例题

那些“见过就知道怎么下手”的题，才是考场上的定心丸。

❌不建议：临时去挑战从没见过的难题，那只会让焦虑升级。

三、拿到试卷，先别急着做

第一步，是“扫卷”，不是“开干”。

正确做法是：

• 快速浏览一遍试卷

• 心里有个整体判断

• 选一道你觉得比较难的题，先做1–2 分钟

如果你发现自己被卡住了，☞立刻放下它，去做简单题。

这不是放弃，而是策略。因为当你在做简单题时，你的大脑，会在后台偷偷帮你想那道难题。

这里我给你解释一下：

大脑有两种运行模式：专注模式和发散模式。

专注模式：就像打开一盏强光手电筒，注意力集中在眼前这一小块地方。适合算题、列步骤、写答案，一步一步、按部就班地解决问题。

发散模式：就像把灯关掉，让眼睛适应黑暗，思维开始到处走走。它不着急给答案，会在不同知识之间偷偷连线，常常在你放下问题时，突然“啊，我懂了”。

为什么考试时要先放下难题？因为当你去做简单题时，专注模式在做题，发散模式就在后台帮你想那道难题。等你再回来看，往往就能找到突破口。

四、考试中紧张，是正常反应

紧张≠ 你不行紧张≠ 没准备好

如果你感觉心跳加快、手心出汗，做几次腹式呼吸。

• 吸气：肚子鼓起

• 呼气：慢慢放空

这不是心理安慰，这是在帮大脑重新接管控制权。

五、不确定的，先标记，跳过

考试时，最忌讳一件事：在一道题上死磕。

正确顺序是：

• 不确定的题，先做好标记

• 把会的、稳的，全部做完

• 再回头处理那些需要时间的题

分数，是一分一分拿到手的。先把该拿的拿走。

六、检查，比你想象的重要

很多错误，不是不会，而是大脑自信过头。

检查时可以这样做：

• 眨眨眼，看向别处几秒

• 换一个顺序检查题目

优先检查：

• 你犹豫过的题

• 计算步骤多的题

• 符号、单位、抄写是否准确

最后，还想对你说一句

除了人生中那几次重要的大考，其他考试，更多是在做一次“学习体检”，不必过度放大。

把会的，做对，你就赢了。专注过程，结果自然会来。