考试脑科学视角下的记忆增强
- 2026-02-05 13:40:59
考试脑科学视角下的记忆增强
考试脑科学视角下的记忆增强
记忆的首席法官海马体以“是否有利于生存”作为判断信息留存的唯一标准。
持续的重复和多样的输出是让信息进入长期记忆（大脑皮质）的必经之路。
存储大量信息，需经海马体审核后方可存入。海马体仅保存对生存至关重要的信息，学术知识通常被判定为“非必要”
以下三条看完，你就知道忘记才是常态，但是如何欺骗大脑，让大脑记忆才是这篇文章的重点，继续看
· 能耗矛盾： 大脑重量不到体重的2%，却消耗人体总能耗的20%。为节省能量，海马体会倾向于删除一切无关生死的冗余信息。
· 进化时差： 海马体已进化了约2.5亿年，而现代文明仅发展了一万年。大脑仍沿用原始社会的标准处理现代高度抽象的信息。
· 遗忘的常态性： 相比记住，遗忘是人类的生理本能。过度记忆（如超忆症）反而会导致精神障碍，阻碍正常思考。
如何增强记忆?
图2图3图4
好好睡觉，也能增加记忆？
睡眠的价值在这里~
o 海马体在睡眠期间进行“信息整顿”和审核。
o 不睡觉会导致杂乱信息无法处理而被丢弃。
o 无意识整理： 即使未睡着，只要停止向大脑输入信息（如冥想、静卧），大脑也会自动开始整理工作。
掌握脑科学，轻松应对考试
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浙江,32分钟前,
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