1️⃣ 框架-真题逆推法
先3天搭骨架（只记大小标题）→立刻拿10年真题把考点标在骨架上→只背出题点，不考的不用放太多时间在上面
2️⃣ 睡前记忆+醒后默写法
晚10点背最难的，合上书立刻睡→早6点醒来直接默写，能写出的=长期记忆，写不出=当天重点回炉，30天效率×2。
3️⃣ 关键词+生活例子焊接法
每个理论只背3个关键词，再配1个生活梗（如“感觉=单身狗，知觉=恋爱脑”），考场想起梗就能还原90%得分点。
4️⃣ 费曼录音循环法
把难点3分钟讲成语音→睡前循环播放→大脑当故事背，一周脱口出。
5️⃣ 艾宾浩斯5点便利贴
当天→2→4→7→15天，贴墙打卡，90%记忆率不翻车。
6️⃣ A4缩印口袋卡
一章1张A4缩印成掌心大小→排队/等车刷5遍，碎片时间撸完半本书。
小tips
· 统计公式锁屏，1天50眼
· 每完成1章，一起30天撸完普心！
