各位准研究生,大家晚上好~
不知不觉,距离26考研初试,已经过去20多天了
26考研人belike:
*图源网络
全国的考研阅卷工作正在紧锣密鼓地开展中,不少学校已经完成了阅卷:
研招网也就悄悄给大家送来了“查分预警”——2026考研初试查分界面已更新👇
先给大家吃颗定心丸:界面更新≠马上出分!结合多省教育考试院和高校官方通知,2026考研初试成绩确定在年后集中公布,初试分数查询窗口期为2月24日-28日(正月初八至十二)。
虽然距离初试已经过去一段时间了,但有不少同学在后台反馈,考完之后的焦虑情绪比考前还严重:
考后焦虑很正常,是身心长期紧绷后的自然反应,大家可以尝试这样调理状态:
1. 接纳与休息先允许自己彻底放松几天,恢复规律作息,固定时间起床、三餐和散步,身体稳定能安抚情绪。
2. 用行动对抗不安
写下焦虑:具体化担忧(如“怕考不上”),在旁边理性列出事实和你能做的事。
设定小目标:学做几道菜、读本闲书、每天运动。微小可控的行动能重建掌控感。
3.恢复社交链接找信任的人聊聊感受,或与朋友一起计划一次短途出行、看场电影。新环境和陪伴能打破反复纠结的思绪。
4. 理性规划“等待期”明确查分和复试时间节点,在此之前,将其视为gap期。同时,可简单了解不同结果(如复试、工作、再战)的下一步方向,知道路径不止一条,心态会更平稳~
祝大家在查分那一刻,都能收获惊喜!
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