学会助力，而非打扰

期末将至，孩子们伏案学习的时间越来越长。然而，很多家长和老师发现，孩子坐在书桌前很久，却可能“学了个寂寞”——眼睛盯着文字，思绪已飘到千里之外；翻开书几分钟，就发现“手机真好玩”。

真正令孩子疲惫的，可能不是复杂的知识点，而是“学不进去”的自我对抗。作为孩子成长路上的引导者，我们该如何帮助他们打破这种内耗，提升复习效率呢？

PART 01/

少说“你要专心”

环境对孩子的专注力影响重大。突如其来的噪音、家人频繁的打扰，都会不经意间分散孩子的注意力。

保持家庭环境不过分紧张，有的家长无意中制造出紧张的气氛，反而会给孩子造成一种压抑、烦闷的心态，影响复习和考试。保持常态即可。

给孩子一个相对独立的学习空间，减少干扰因素。孩子学习时，家长不大声喧哗，不制造噪音，关掉电视。空间内尽量整洁、干净、有条理，以免分散孩子的注意力。

通过课堂渗透心理健康教育的内容，如情绪管理、压力应对等，让学生逐渐认识到心理健康的重要性。

组织多样化的放松活动，如篮球赛、足球赛等体育活动，让学生在运动中释放压力；或举办音乐会、舞蹈表演等文艺活动，让学生在艺术的熏陶中放松心情。