每天仅需10分钟：四招告别嘴瓢、焦虑、尴尬

2026-10-24 14:31:56

#沟通无国界
一个自卑、嘴笨、社恐男孩的自救之路
👦我是一个90后内向理工男，靠演说完成了生命的蝶变，实现了人生的逆袭

👨‍💻过去我因内向而自卑，今天内向反而成为了我的优势，因为，它给每一位听众带去了希望的火种，他们不再把人生的可能性交出去了

💎专注演说口才7年来，我在探索如何更好更有效的成为表达高手，我找到了一条成为演说家的真经

【没有一蹴而就的高手、唯有不断的“刻意练习”】

💡回首过往我孤勇者奋战的那些日子，我多么渴望能有同行者，所以，我发起了#63天演说打卡计划，我愿意为大家创建这样的场域，让彼此成为同行者，彼此监督行动起来

🧨如果你说话总是大脑一片空白，或者当众发言紧张的脸红心跳，说话没有逻辑、重点和主次，那你就一定要参加#63天打卡计划

怎么加入63天计划？
点卢威老师头像，进主页，找到《每天只需10分钟，嘴巴越来越好用》的系列笔记，从“第一天”开始朗读，每天读一篇笔记，坚持朗读63天

怎么读？
找到一个安静的地方，在打卡群直接开始大声朗读。记录自己的成长和改变

怎么打卡？
朗读完后，在相应的笔记下评论。比如：第XX天打卡，基础训练完成。如果时间充裕，你还可以进行【提升训练】，用一句话概括总结你提升训练的感悟，然后写在评论区

🎯不管我这个计划更新到多少天，你都可以随时加入，因为我们每个人的学习进度都是不一样的

比如，你从今天开始加入这个计划，那你就翻一下我的笔记，从第一天开始读，然后每天坚持，一直读到63天就可以了，笔记的图片往左滑，按提示朗读就可以了

表达力就是影响力，而影响力就是变现力。在未来，你能通过语言影响到多少人，就决定了你能赚到多少钱

会说话的人，一开口就赢了！加入63天计划，让改变从此刻发生...

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